Vara este sezonul de recompensare și aventuri. Zilele sunt mai lungi, soarele mai strălucitor și tot ce ne înconjoară este în plină floare și culoare. Așadar, mai multe motive de sărbătoare și bucurie. Cu totii merităm o pauză lungă, de recreere și deconectare.
Articol scris de Antonia Huțanu-Berci
1️⃣ De ce e necesar să iei o pauză binemeritată?
1) Mental.
Luarea unei vacanțe oferă mai multe oportunități de odihnă (atât cantitativ, cât și calitativ), ceea ce ne poate ajuta să ne relaxăm mintea pentru a stimula creativitatea.
2) Fizic.
Relaxarea în vacanță poate reduce nivelul hormonilor de stres și poate permite sistemului imunitar să se refacă, făcându-ne mai puțin predispus la îmbolnăvire.
3) Suflet.
Răspunsurile la marile întrebări ale vieții – cum ar fi „Ce îmi doresc cu adevărat?” sau „Ce este cel mai important pentru mine?” — este mai probabil să vină la noi când există ceva spațiu și liniște.
Dar cum pot creativii să profite la maximum de vară?
2️⃣ Trăiește in armonie cu natura
Mințile creative au căutat întotdeauna natura pentru vindecare și inspirație. Natura are un impact pozitiv asupra creativității, cum ar fi gândirea divergentă, concentrarea și memoria.
* Zilele mai lungi și însorite susțin funcțiile creierului și starea de spirit.
* Aer proaspăt pentru o respirație mai bună
* Natura îmbrăcată in haine viu colorate sporește gândirea creativă
* Ritm circadian la performanță de vârf
* Plantele pot crește productivitatea.
* Două ore pe săptămână în natură pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.
Tips
Plimba-te in locuri cu multă verdeață și aer proaspăt.
Fă sport in aer liber.
Simte parfumul florilor.
Realizează fotografii memorabile cu elementele naturii.
Meditează pe iarbă, la umbra unui copac.
Conectează-te cu apa și lasă-te dus de val.
Pictează liber un tablou al verii.
3️⃣ Călătorește și creează experiențe noi.
Căutând experiențe noi, poți să te bucuri de:
* Perspective și cunoștințe noi
* Creștere personală și încredere
* Optimism si hrănirea curiozității
* Călătoriile ajută la stimularea imaginației.
* Experiențele noi au un impact pozitiv asupra sănătății și fericirii unei persoane.
* Călătoriile ajuta la construirea de noi conexiuni și la reconectarea creierului. *
Tips
*Planifică o vacanță cu experiențe unice.
*Pleacă intr-o călătorie de recreație pentru a-ți descoperi noi obiceiuri și a finaliza proiecte cu experiențe unice.
* Privește problemele de călătorie ca oportunități creative de învățare și de rezolvare a problemelor.
* Călătorește prin simțurile tale: miros, gust, sunet, atingere și vedere.
* Alătură-te activităților creative în timp ce călătorești pentru a învăța din alte culturi.
* Stabilește obiective creative și personale de călătorie.
4️⃣ Învață ceva nou, care va dăinui.
Vara sărbătorește ceea ce ai învățat până in momentul prezent.
E momentul perfect să îți asumi riscuri și acțiuni proactive pentru a testa ceea ce a fost învățat pe parcursul anului.
Caută aventura pentru a folosi cunoștințele acumulate.
Conectează-te și cu alți creativi pentru noi perspective.
Tips
* Lucrează și învață din experiența altora. Lucrul cu oameni care au perspective sau domenii de expertiză diferite poate duce la idei și rezultate mai bune.
*Urmează-ți curiozitatea, vizitează un muzeu.
* Învață o nouă limbă pentru o călătorie viitoare. * Stabilește obiective de lectură de vară.
* Stabilește o sesiune de networking cu alte persoane creative din comunitate. Conectarea și colaborarea cu ceilalți pot inspira, de asemenea, motivația intrinsecă.
5️⃣ Acordă atenție spațiului tău de creație.
* Mediul joacă un rol important în motivația intrinsecă și generarea de gândire și idei creative.
* Identitatea spațiului poate întări identitatea de sine și poate promova sentimente precum comunitate, autonomie, securitate și bunăstare.
Tips
* Redecorează spațiul de lucru pentru a susține creativitatea.
* Lucrează afară / bucură-te de terase sau cafenelele în aer liber.
* Organizează-ți spațiul creativ astfel încât sa te bucuri de obiceiurile de vară, cum ar fi adăugarea de plante pentru a stimula creativitatea.
6️⃣ Fii liber. Joacă-te și descoperă copilul din tine.
* Jocurile contribuie la rezolvarea sănătoasă a problemelor convergente și divergente.
* Jocul ajută la învățare și stimulează imaginația. * Joaca sprijină colaborarea și ajută la dezvoltarea abilităților cognitive și sociale.
* Jocul și colaborarea pot genera performanță, îmbunătățind încrederea și stima de sine.
Tips
*Găseste comunități noi cu care sa rezonezi, online sau offline.
* Construiește chiar tu un grup creativ.
* Organizează sesiuni de brainstorming și întâlniri afară.
*Realizează niște proiecte de tip DIY distractive de vară.
* Învață de la copii și urmărește filme pentru a-ți inspira copilul interior.
Vara e în plină desfășurare, 🏖️ iar noi suntem aici să îți amintim că și tu meriți o pauză pe cinste!
Să te relaxezi, să te deconectezi și să îți hrănești trupul, mintea și sufletul. 💛
Ți-am pregătit o serie cu idei fresh, pentru ca vara aceasta sa fie de neuitat, inspirată. ☀️⛱️